腹筋やスクワットだけだと、飽きちゃうよね

家で気軽に始められるアイテムがあればいいのに！

うんうん！自宅で好きな時間にできる筋トレで身体を絞りたーい♪

これぞう

筋トレグッズ選びで迷ってるのかな？

トレーニングアイテムは重い商品が多いから、通販を利用すると便利なんだ。
今回はこれぞうが実際に試したグッズを中心に“使えるアイテム”を紹介するね！

商品は随時追加していくから、定期的にチェックするのがおすすめだよ

通販サイトで筋トレグッズを買うべき理由！

筋トレグッズを買うなら、スポーツショップやトレーニングジムよりもインターネット通販が絶対におすすめ！
まずはその理由や通販サイトが持つメリットに迫ってみましょう！

通販サイトは何といっても筋トレグッズのラインナップが豊富！
大手通販サイトamazonで「トレーニング」と検索してみると20万件以上の結果が、「筋トレ」のキーワードでも8万件以上の商品がずらりと並びます。
一般的なスポーツショップでは、これだけの数からグッズを選ぶなんてできないですよね。

近所のショップには売っていないブランドの商品や各サイトの限定品など、幅広いラインナップから自分にぴったりの筋トレグッズを選んでみましょう。

「欲しい筋トレグッズが見つからない……」
と何件もお店をはしごする必要はもうありません。

通販サイトで購入する大きなメリットとして、
「実店舗で買うよりも安い！」
という点があります。

amazonの場合は送料無料で送ってもらえる商品も多く、楽天やYahoo！ショッピングの場合はポイントやクーポンを活用できます。

「使用する筋トレグッズは自分の目で確認したい！」
というタイプの場合も、店頭でチェックした後、通販サイトの価格を確かめてみてください。
セール等でない限り、通販サイトの方が安いケースがほとんどです。

筋トレグッズ全般に言えるのですが、多くのアイテムが重くかさばる商品です。
ダンベルセットやホームジムなどは、外で購入して自宅へ運ぶのは大変ですよね。

そんな時にも通販サイトを利用すれば、気に入った商品をポチるだけで自宅へ届けてくれます。
即日発送対応のお店が多いため、やる気になったら即注文→宅配業者が次の日に配達！そんなスピーディーさも通販サイトを利用するメリットです。

どの通販サイトでも、実際に購入した人からのレビューが確認できます。
品物を実際に目で見ることはできませんが、このレビューを参考にすれば筋トレグッズの品質や耐久性などを知ることが可能です。

数多くの商品をレビューの評価が良い順に絞り込んだり、売れている順に並べたり、ショップごとに価格を比較したりできるのも通販サイトの強み。
上手に活用して、評価の高い筋トレグッズを手に入れましょう。

通販サイトは24時間いつでもどこでも買い物できます。
通勤中や休憩中、寝る前、家事や育児の合間など、すき間時間を利用してさっと注文できるため、忙しい人でも買い物を諦めなくて大丈夫です。

お店へ出かけるとなると、休日を利用して車で遠くに行って……と移動するだけで大変ですよね。
通販サイトなら、そんな時間は一切必要ありません。
スマホやパソコン、タブレットから、鍛えたい部位の筋トレグッズを探してみましょう。

これぞうおすすめの筋トレグッズをトレーニング部位別に紹介！

お待たせしました！
それでは次に、鍛える部位別におすすめの筋トレグッズをご紹介します！

これぞうが実際に使ってみて良かった商品もたくさん掲載しました。
商品選びで迷っている人は、是非参考にしてみてください。

2.1　握力・腕力を鍛える筋トレグッズ

・ACEFITS ツイストボール オートスタート・

数年前にブームになったツイストボール。
買ってみたことがある方も多いのではないでしょうか？
ボールが回転することで負荷がかかり、腕全体の筋肉を鍛えることができる便利グッズです。

人気のツイストボールですが、
「うまくひもを回せない」
「毎回ひもをセットするのが面倒」という理由で、使わなくなってしまった人も多いグッズ。

その悩みを解決してくれるのが、このオートスタート機能付きのツイストボールです。
矢印の方向にボールを回し、離すだけで、回転が自動スタート！
ひも時代のツイストボールにトラウマがある方も、ストレスフリーのオートスタートバージョンを是非試してみてくださいね！

・The Friendly Swede　エッグシェイプ・

「いつでもどこでも、手軽に握力を鍛えたい！」
と言う時に便利なのが、卵型がかわいいエッグシェイプです。

見た目は愛らしいこの商品ですが、実際に握ってみると確かな弾力で跳ね返ってきます。
テレビやDVDを見ながらぼーっとしている時間にエッグシェイプを握っていれば、それだけで握力がアップすること間違いなし！
硬さレベルが3段階に分かれているので、自分のペースで強度を上げられます。

サイズは、エクストラスモール、スモール、ラージの3種類。
手の大きさに合わせて、ぴったりの商品を選んでみましょう。

・Cookie Talk ハンドグリップ・

持ち方によって、さまざまな部分を鍛えられるタイプのハンドグリップ。
5kg～60kgまで強度を変更できるので、自分が求める強さのトレーニングができます。

最近はこのタイプのハンドグリップが主流ですから、1セットは持っておきたいアイテムです。
価格が手ごろなところも良いですね。

本体の重さが150gと軽いため、外出や旅行先へ気軽に持っていける点もおすすめ！
幅広い強度に設定できるハンドグリップなら、小学生くらいの子どもから、年配の方まで、家族まとめて筋トレ可能です。

・PROIRON ダンベル2個セット・

カラフルでオシャレなデザインのPROIRON ダンベル2個セット。
1kg～10kgまで、9種類の重さが用意されているので、自分に合った重さのダンベルが必ず見つかります。

ダイエット初心者さんの場合、まずはダンベルからスタートする人が多いですよね。
腕の筋肉を鍛えたり、軽いダンベルを持ってウォーキングしたりと、活躍してくれるでしょう。

特に昨年は「ダンベル何キロ持てる？」というアニメが流行ったこともあって、空前のダンベルブーム！
これぞうもamazonプライムを利用して無料視聴してみたのですが、筋トレコメディという新しいジャンルで面白かったです。

アニメを見ながら、つい自分も筋トレしたくなる内容なので、モチベーションが下がっている方は視聴してみてください。

※amazonプライムについては、こちらの記事で詳しく書いています。
便利なサービスなので、合わせてチェックしてみてください！

ダイエットするなら絶対入るべき！Amazonプライムの魅力と活用法を徹底調査！ そもそもAmazonプライムって何？ インターネット通販サイト、最大手とも言われているAmazon...

2.2　腹筋を鍛える筋トレグッズ

・Wolfyok 腹筋ローラー・

ローラーを押して、戻して腹筋を鍛える腹筋ローラー。
一度は目にしたことが、あるのではないでしょうか？

定番アイテムですが、商品によっては「ぐらぐらする」「安定しない」「異音がする」といった問題が起きることも……。

そこで、これぞうがおすすめするのは、ダブルホイールでどっしり安定、丈夫なハンドルでぐらつきを防いでくれるWolfyokの腹筋ローラー。
静音性が高く、膝マットが付属しているので、膝を傷めることなくトレーニング可能です！

腹筋ローラーは、狭いスペースでも簡単に取り入れられる筋トレグッズ。
自宅で気軽に腹筋を鍛えたいなら、音楽を聴きながら、テレビを見ながらでもできる、腹筋ローラーを試してみましょう！

・HNJZX 吸盤式 腹筋マシーン・

定番の状態を起こすタイプの腹筋。
「このスタイルじゃなきゃ、腹筋をした気にならない！」
という方も多いですよね。

その反面、一人では足を引っかける場所がなく、押さえてくれる人がいないとトレーニングできない、という悩みを持つことも。

そんな時には、吸盤でしっかり床に密着し、足を支えてくれるこちらの腹筋マシーンが役立ちます！
高さも4段階で調節できるので、自分にぴったりの位置で使用可能です。

部屋によっては吸盤がつきにくい場合があります。
そんな時は、つるつるした素材の窓や壁などにつけて使う方法を試してみてください。

こちらの商品は、カラーバリエーションが豊富。
お気に入りカラーの腹筋マシーンを手に入れて、お腹を引き締めていきましょう！

2.3　胸筋を鍛える筋トレグッズ

・AIMEN エキスパンダー・

大胸筋をはじめとする、上半身をしっかり鍛えるならエキスパンダーがおすすめ！
一昔前のただ左右に引っ張るタイプではなく、効率よく胸筋が鍛えられるグッズがこち
らです。

強度は15kg～45kgの4段階。
はじめは初級の15kgから鍛えはじめ、だんだん負荷を強くしていきます。
45kgに耐えられるようになれば、身体はかなりマッチョに仕上がっているはず！

エキスパンダーは、
「ばねで指や身体をはさんでしまった……」
というトラブルが多いのですが、この商品は安全性にも配慮されているので、安心して使用できました。
カッコいい胸筋を目指すなら、持っておきたい筋トレグッズです！

・NAKO プッシュアップバー・

腕筋と胸筋をバランスよく鍛えるなら、腕立て伏せがベスト。
そんな腕立て伏せを、しっかりサポートしてくれるのがプッシュアップバーです。

プッシュアップバーにもいろいろな種類がありますが、この商品は吸盤付きでずれないというメリットがあります。持ち手部分も厚手のスポンジでできているので、回数を重ねても手が痛くなりません。

「普通に腕立て伏せをするんじゃダメなの？」
とよく聞かれますが、自分の手で支える腕立て伏せは、手首へ大きな負担がかります。
また、プッシュアップバーがあることで、より身体を深く沈められるというメリットもあるため、持っておくのがおすすめです。

2.4　全身を鍛える筋トレグッズ

・BangTong&Li 多機能懸垂マシン・

「自宅で懸垂がしたい！」
そんな夢を叶えてくれるのが、こちらの多機能懸垂マシン。
懸垂は短時間でしっかりトレーニングでき、筋トレ後の満足度も高いことで知られています。

懸垂マシンと言うと、広い家でなければ置けないイメージですが、この商品は65×100のコンパクトサイズなので、気軽に取り入れられますね。

身長145cm～205cmまで調節できることもあり、家族で使用している方も多い商品。
体重も150kgまで耐えられますので、100kgを超えてしまった……という場合も安心して使えます。

懸垂だけでなく、垂直脚上げや垂直膝上げ、トライセップディップなど、さまざまな鍛え方ができるのも大きな魅力！　価格も手ごろなので、自宅をジム化したい方はその第一弾として、取り入れてみてはいかがでしょうか？

・IROTEC NEWマルチホームジムDX・

自宅にいながら、本格的なトレーニングがしたい方におすすめのマルチホームジム。
省スペース設計ながら、最大150ポンドのウエイトトレーニングができる、ダイエッター憧れの商品です。

本体重量が112kgもある商品ですから、通販サイトで取り寄せて、自宅で組み立てましょう。組立用の工具も入っていますので、自宅に道具が無くても完成できます。

マルチホームジムがあれば、毎月ジムに通うことを考えれば、はるかに安い金額で全身を鍛えられます。雨の日、暑い日、寒い日……天候を問わず自宅でトレーニングしてみましょう。

少し使ってみるだけで、筋トレがやりにくい背筋が、しっかり動いているのが分かるはずです。最初は少しずつ、心地よい筋肉痛を感じながら、強度を高めていきましょう！

・IROTECストレングスセット・

通販サイトを利用すれは、自宅にいながらベンチプレスだってできちゃいます！
ベンチプレス系の商品を買う場合は、こちらの商品のように、セーフティラックがついている安全設計のものを選びましょう。

ダンベルとシャフトは合わせて100kg
自分の筋力に合わせて、徐々に強度を高めてくださいね。

ベンチプレスは腕力だけでなく、上半身全体を鍛えられるという特徴があります。
また、寝ながら行う運動のため、腰や膝へのダメージが気になる方にもおすすめです。

一度は憧れる商品ですが、サイズがかなり大きいですので、使っていない部屋がある、スペースに余裕があるなど、置き場所を確認してから注文しましょう。

2.5　その他の筋トレ・トレーニンググッズ

・Trideer バランスボール・

全身をバランスよく鍛えたいなら、バランスボールがおすすめです。
多くのスポーツ用品店などで購入できますが、耐久性の高いバランスボールを買いたいならTrideer製を選んでみましょう。

破裂しにくいアンチバーストタイプなので、安心してトレーニングできます。
バランスボールは一つあれば、使い方次第で全身を引き締められるアイテム。

「キツかったり、痛かったりする運動は苦手……」
という運動初心者さんは、座っているだけでもトレーニングになるバランスボールを取り入れてみましょう。

・Nintendo Switch　リングフィット　アドベンチャー・

「なるべく外出せずに運動不足を解消したい」
「ゲーム感覚で楽しみながら有酸素運動して痩せたい」
という方には、今流行りのリングフィットがおすすめ。

楽しみながら運動してリフレッシュができると最高ですよね。
様々なステージが用意されており、ゲーム好きな方も満足に楽しめます。
ただ、とても人気があるため、入荷しても即売り切れてしまうのが難点です。

・プリマソーレ ヨガマット・

ダイエット目的でヨガやピラティスをする場合に欠かせないのが、ヨガマット。
自宅で使用したり、ジムへ持ち運んだりと、さまざまな場面で活躍してくれます。

ヨガマットなしで運動してしまうと、身体のあちこちが傷んでしまう可能性があるので、1つは持っておきたいですね。

この商品は、軽い設計になっているので、外出先へも軽々運べます。
2種類の厚さがありますが、硬い床の上で使用する場合は8mmタイプがおすすめです。

爽やかなカラーバリエーションの中から、好みの1枚を選んでくださいね！

これぞう

筋トレや運動後は30分以内のプロテイン摂取がおすすめ！
お気に入りのフレーバーが見つかれば、トレーニングが更に楽しくなるよ

『iHerb（アイハーブ）』で買うべきおすすめプロテイン10選！選び方も合わせてチェック！ 身体を鍛えたり、ダイエットを始めたり、体質改善を狙ったりなど、様々な場面で役に立つプロテイン。毎...

・おまけ・

猫好きさん、可愛いもの好きさん必見の『にゃんこシェイカー』
下の黒い部分も取り外し可能で、プロテイン１回分量やサプリメントなども入れられます。
使うプロテインによって白猫になったり、黒猫になったりしてくれます！

まとめ

これぞうさん！たくさんの情報ありがとうございました！

こんなに色んな商品があるなんて……通販サイト、すごい！

憧れだったあの商品を早速注文してみた

早っ！！　私はどうしようかな……ダンベル女子目指してみる！？

これぞう

通販サイトには、便利な筋トレグッズがいっぱいあるよ。

これからも新しい商品をどんどん紹介していくから、楽しみにしていてね。

自宅トレーニングの習慣がつくと、ぐっと痩せやすくなるから、継続して頑張ろう！