糖質制限

ホットサンドメーカーでかんたんダイエットレシピ!これぞうおすすめ商品も紹介!

ホットサンドメーカーで作ったトーストって、至福の味だよね~
うん、でも……トーストはカロリーや糖質が高いから、ちょっと気になるな
たしかに! やっぱ我慢した方がいいのかなぁ
パンを使わず、作れるレシピなんて……思いつかないもんね
ちょっと待って!

ホットサンドメーカーは、トースト以外のダイエットレシピも作れるよ。
これぞうおすすめのホットサンドメーカー&レシピを、まとめて紹介するね

ホットサンドメーカーの選び方やおすすめ商品はここからチェック!

手軽にダイエット食を作るならホットサンドメーカーで!選び方&これぞうおすすめ商品を紹介! https://cocolepo.com/hsm-recipe/ ホットサンドメーカーの賢い選...

ホットサンドメーカーで作れるダイエットレシピ!

パソコンやスマホで、「ホットサンドメーカー レシピ」と検索すると、たくさんのアレンジレシピが見つかります。
その一方で、メインがパンになることもあり、どうしてもカロリーや糖質が高めになってしまう場合も……。

そんなお悩みを一瞬で解決する、これぞうおすすめレシピをご紹介します。
レシピはどんどん追加していきますので、定期的にチェックしてみてくださいね。

はんぺんレシピ

ハムチーズ

 サラダチキンもやしチーズ

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  1. ボウルに洗ったもやしひとつかみ(50g)割り入れ、ほぐしサラダチキン1/2とmixチーズ15g、粗挽き胡椒適量、焼き鳥のタレ大1を混ぜる
  2. 半分に切ったはんぺんで挟み片面3分弱火〜中火で両面焼き完成

約)170kcal P22 F5 C23

はんぺんでお好み焼き

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  1. 耐熱皿にオートミール10g、水60ml入れ電子レンジ500W1分で繋ぎ化
  2. ①にキャベツ20g、握り潰したはんぺん1枚、ちぎった焼イカ適量、卵1個、白だし小1混ぜる
  3. HSM(ホットサンドメーカー)に②を入れ両面中火で各3分程焼き、低糖質お好みソース、カロリーカットマヨ、鰹節、青のりで完成

ビックリするくらいふわふわにできます!

豆腐レシピ

豆腐ピザ

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  1. 木綿豆腐(130gのパック)を水切りし、薄く4等分にスライス
  2. 豆腐、チーズ、ほぐしサラダチキン、コンソメ少々、ピザソース、ピーマン、チーズ、豆腐の順に乗せる画像
  3. 片面中火3分で両面焼き、粗挽き胡椒・パセリで完成

約)290kcal P36 F14 C4

ピザのようなラザニアのような食感で驚くほど旨いです!

揚げない特大ナゲット

  1. ボウルに水抜きした木綿豆腐(130gパック)、ほぐしサラダチキン1袋、ガーリックP少々、塩胡椒気持ち多め、鶏ガラ、コンソメ各小1/2、卵1個、おからP大1を混ぜる
  2. 油を薄く塗ったHSM(ホットサンドメーカー)に①を入れ、弱火で各3分両面焼き低糖質ケチャップとパセリをかけて完成

2回分はあるので2個目はチーズ入れて焼いても美味しいです!

まとめ

ホットサンドメーカーで、こんなたくさんの料理が作れるなんて
どれも美味しそうすぎてよだれ出そう……
材料を入れたら、挟んで待つだけってのも簡単でいいよね
休日のランチは、ホットサンドメーカーレシピで決まり!
パンをはさみたい時は、ホームベーカリーで低糖質パンを焼けば問題なし!

ホームベーカリーレシピや選び方については、ここでまとめているから、合わせて読んでみてね

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これぞう
どうも、これぞうです!105→65kgと40kg痩せました。どうせ痩せるなら糖質制限の正しい知識をつけて、我慢せずに食べ、健康的にキレイに痩せませんか?iHerbの低糖質人気スイーツを全て実食し、まとめてます。Twitterでも日々つぶやいています!